Pourquoi faut-il bien s’hydrater?

par | 8 - 01 - 17 | Actualité

L’eau est le principal élément de notre organisme. Notre corps est constitué à 75% d’eau. L’eau est essentielle à notre santé, à notre bien-être. Il est donc essentiel de bien s’hydrater, ce tout au long de la journée, pour une meilleure efficacité, que ce soit au bureau ou pour vos activités physiques et sportives. Je vais rappeler dans cet article pourquoi une bonne hydratation est si importante…

importance de l'hydratation

Il faut s’hydrater pour renouveler l’eau de notre corps

Il est important de savoir que le corps humain ne stocke pas l’eau. Pourtant elle présente dans toutes les cellules de notre corps. Nous éliminons l’eau par la transpiration, par l’urine et par la respiration.
Il est donc primordial de boire régulièrement de l’eau pour s’hydrater et pour renouveler l’eau de notre corps.

L'importance d'une bonne hydratation

Notre cerveau a besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale

La prochaine fois que vous avez “un coup de barre” au bureau, une baisse d’attention ou un manque de dynamisme, faites le test de boire un grand verre d’eau. Vous observerez que vous retrouverez de l’énergie au bout de quelques minutes.
Cela est très logique puisque notre cerveau aussi est composé essentiellement d’eau.
Ayez-toujours avec vous une bouteille d’eau et anticipez, buvez régulièrement de l’eau ou tout autre boisson, n’attendez pas les coups de fatigue.
Certains chefs d’entreprise l’ont compris en offrant à chacun de leurs collaborateurs une bouteille d’eau réutilisable, d’autres en aménageant une salle de repose ou une salle de pause attractive.

L’eau sert à réguler la température de son corps

La température de notre corps est relativement stable à 37 °C. L’eau sert à réguler cette température. Il est donc encore une fois important de favoriser une bonne hydratation.
Peut-être avez-vous observer une sensation de déshydratation lors de votre dernier épisode de fièvre? Logique, votre corps vous réclamait de l’eau pour abaisser votre température corporelle.

L’importance de l’eau dans le sang

Le sang est constitué à 83% d’eau. Elle permet d’acheminer l’oxygène des poumons vers les tissus, et des nutriments vers les cellules. Par nutriments nous entendons les vitamines et les minéraux.
L’eau peut prévenir aussi de problèmes cardiaques, notre coeur en a besoin.

Bien s’hydrater pour éliminer les déchets

L’eau permet d’éliminer les déchets que l’on produit tous les jours, via les urines. Nous nous devons d’aider notre corps à le débarrasser des déchets accumulés en buvant une bonne quantité d’eau par jour.
Il est important aussi de privilégier une nourriture saine pour ne pas “charger” notre corps de déchets inutiles.

Quelle quantité d’eau boire par jour?

Les chercheurs estiment que la consommation de 2 litres en une seule journée peut augmenter les dépenses d’énergie d’environ 96 calories par jour. Il peut être préférable de boire de l’eau froide, car le corps aura besoin de dépenser de l’énergie (calories) pour chauffer l’eau à la température du corps.
Vous aurez donc compris qu’une bonne hydratation peut vous aider à perdre du poids …

bouteille en verre co-brandée pour lov organic

Je suis sûre que vous êtes convaincu et que vous allez commencer cette année 2017 avec une bonne résolution.
C’est très bien mais encore faut-il s’hydrater correctement, intelligemment. Un prochain article vous donnera des petits conseils pour bien vous hydrater au quotidien…

Gourdes publicitaires personnalisables pour afficher votre logo ou votre marque

Accessoires incontournables pour s’hydrater au quotidien, les gourdes publicitaires deviennent des cadeaux porteurs de sens et d’images une fois associées à un logo ou à une marque. La gourde publicitaire personnalisable demeure avant tout une parfaite alternative à...

Quelle gourde purifiante pour votre voyage?

Comment faire le bon choix d’une bouteille ou d’une gourde filtrante ? Voici quelques références qui vous permettront d’opter pour le modèle qui correspond le mieux à vos attentes. Ce sont des produits de marque authentiques, fonctionnels et durables. Les matières...

Ces avancées qui rendent les gourdes sport plus pratiques !

La gourde de sport, c’est bien ! Cette bouteille réutilisable solide nous évite d’acheter des bouteilles d’eau à usage unique. Mais au-delà de la dimension écologique, ce contenant bien pratique est plus agréable à utilisé lorsqu’il est équipé de quelques options. Des...

Nicolas Hulot entame une lutte contre les plastiques à usage unique

Le plan gouvernemental de préservation de la biodiversité a été lancé. Mobilisant 600 millions d’euros, ce plan se déploie sur 6 axes stratégiques, et mettra en œuvre une centaine de mesures. Parmi elles, l’interdiction de l’utilisation des produits non...

Les avantages de la gourde comme objet publicitaire

En optant pour un marquage sur une gourde, de nombreux avantages s’offrent aux entreprises. Le coût est moindre pourtant, la communication est efficace. Il s’agit d’imprimer sur l’objet le logo sinon une inscription qui identifie le service ou le produit, distribuer...

JOCO, le gobelet réutilisable en verre arrive chez pimp-my-bottle

JOCO, le gobelet réutilisable en verre, personnalisable au nom d'une entreprise, est maintenant disponible dans votre boutique en ligne pimp-my-bottle. Découvrez ce nouveau mug design, écologique, source d'économie ! Pourquoi un gobelet réutilisable? Le plastique à...

Une gourde écolo pour le bureau

Gourde écolo pour le bureau : tendance et responsable ! Les inconvénients des gourdes et bouteilles jetables ne sont plus à démontrer : multiplication de déchets, coûts élevés… Le système de bouteilles réutilisables est aujourd’hui très répandu dans le but de mieux...

LABO, la bouteille d’eau co-brandé pour Lov Organic

Løv Organic, une des marques de thé et infusion les plus tendances, fait appel à nos services pour co-brander la bouteille d'eau LAB[O] de Aquaovo. Nous avons donc "pimpé" la bouteille la plus pop de notre gamme... En ce moment dans toutes les boutiques Løv Organic!...

Quelques précautions sur l’eau en bouteille et l’eau du robinet

La fontaine d’eau potable, telle que nous la connaissons, reste une véritable source de vie. Omniprésente, l’eau que l’on consomme est aujourd’hui puisée directement du robinet ou conditionnée dans des bouteilles. La consommation d’eau en bouteille et d’eau du robinet...

Plastiques à usage unique : projet d’interdiction

Le 18 décembre, les instances de l’Union européenne ont convenu l’interdiction de 8 produits fabriqués en plastique. Suite à cela, ZeroWaste France déchiffre le texte final, et se remet sur de nombreux mois de mobilisation auprès de la coalition d’ONG « Rethink...

News letter

Pour vous tenir à jour de l'actualité et obtenir nos offres promotionnelles
en avant-première, Abonnez-vous !

Pin It on Pinterest